Ejercicio de Expresión Corporal

Emitido el 21 de Marzo de 2007, en "Una Mirada Singular". Todos los días de 7:00 a 7:30, y las trasnoches del domingo, de 24:00 a 3:00 por AM 770 Radio Amplitud.

"Todos los días, antes de comenzar tu rutina, sólo necesitás un minuto para convertir tu despertar en un momento más ameno. ¡Fuera el mal humor!

Sí, para vos, que estás cebando mate, entrando a la ducha, levantándote de tu cama o buscando las monedas para el colectivo. ¡Ahí va esta serie de ejercicios para tener un buen día! Ejercicios que no necesitan más que un minuto, guías prácticas para pasar este momento sin quejarte tanto.

Ejercicio N° 1

• En el lugar en el que estés, simplemente quedate un instante atento al estado de tu cuerpo. Como si te preguntaras: ¿Cómo te sentís hoy? ¿Cómo sentís las distintas partes de tu cuerpo? Si tenés alguna parte dolorida o que te molesta…
• Aprovechá para estirarte, desperezarte como si recién acabaras de despertar. Es muy probable que a esta hora, tal vez, sea así. Si estás con alguien invitalo a que también se desperece. Se trata de desplegar los brazos, las piernas en distintas direcciones.
• Seguramente se generaran bostezos que aprovecharás abriendo grande la boca y dejando salir la voz para mejorar tu respiración y equilibrar el tono muscular de los conductos por donde pasa el aire.
• Si querés, podés cambiar de posición para estirarte mejor y también desplazarte un poco hasta que decidas poner fin a esta puesta a punto, para tener un buen día.
  

Escuchamos a Chico Buarque en Minha historia

Una manera de conectarnos para hacer los ejercicios para comenzar el día a medida:

Contame cómo te despertás y armamos el ejercicio para compartirlo con toda la audiencia de Una Mirada Singular.

Comunicate al 4983-4294 o a crisoloaga@fibertel.com.ar."